7 Tips Diet untuk Kesehatan Reproduksi

Diet yang efektif adalah diet yang sederhana dan berkelanjutan, bahwa seseorang dapat bertahan diet untuk jangka panjang dilakukan secara terus menerus. Pepatah berkata 'Anda adalah apa yang Anda makan', jadi saya percaya diet ialah cara terbaik untuk memulai hudup sehat meskipun kondisi kesehatan Anda kurang baik. Dengan diet hampir sepenuhnya Anda bisa mengendalikan rintangan komitmen untuk keberhasilan kesehatan Anda sendiri.

Beberapa prinsip DIET yang harus diterapkan sebagai berikut:
 1. Hindari gluten, gula, dan produk susu (kecuali yogurt yang organik).
 2. Mengurangi makanan yang digoreng.
 3. Mengontrol ukuran porsi.
 4. Perbanyak makanan berwarna-warni (sayuran dan buah) yang Anda konsumsi.
 5. Separuh dari diet Anda harus makanan mentah. Ikan setengah matang/hanya direbus.
 6. Kurangi yang mengandung glikemik dari asupan makanan Anda.
 7. Prioritaskan makanan organik bukan makanan instan cepat saji.

Gula dan produk susu yang terlalu banyak dikonsumsi. Akan mengakibatkan endometriosis peradangan dan alergi lainnya meningkat secara drastis. Ini adalah makanan yang menyebabkan orang cepat kelelahan, sakit kepala, kembung, masalah usus, sulit tidur, konsentrasi yang buruk, dll. Jadi roti, pasta dan susu harus dihindari.

Hidup adalah tentang menikmati diri sendiri dan menyeimbangkan, jadi tergantung pada tujuan kesehatan Anda saat ini untuk jangka panjang, supaya Anda bisa meminum anggur dan cheesecake di perayaan ulang tahun teman terbaik Anda!
Makanan olahan penuh dengan bahan kimia yang baru mulai kita pahami. Faktanya adalah, bahwa plastik yang banyak makanan yang diproses dikemas memiliki zat kimia di dalamnya yang dikenal sebagai pengganggu endokrin, yang berarti mengacaukan hormon Anda.

 Makanan yang digoreng, banyak bukti menunjukkan, ketika kesehatan reproduksi atau seksual pria melemah, lebih baik yang harus diingat; 'Apa yang buruk untuk hatimu buruk untuk penismu!'.

Makan terlalu banyak jadi penyebab utama epidemi obesitas. Jika makanan kita bergizi, porsi yang sesuai lebih kecil namun memenuhi kebutuhan kita. Obesitas sangat terkait dengan masalah kesehatan reproduksi seperti kesuburan pada pria dan wanita.
Antioksidan sayuran dan buah buahan. Inilah sesungguhnya 'mata air awet muda'. Antioksidan pada dasarnya membersihkan residu yang ditinggalkan dari kehidupan yang membuat kita stres dan racun lingkungan. Stres dan racun mengakibatkan penuaan, ketidaksuburan, masalah kulit, sakit kronis dll. Perbanyaklah isi piring Anda dengan makanan utuh berwarna-warni yang segar.

Makanan mentah vs. makanan yang dimasak. Menurut saya tidak ada bukti konklusif yang mungkin lebih baik untuk Anda. Yang saya tahu makanan secara alami mentah di alam. Keyakinan saya untuk memastikan separuh dari diet Anda adalah mentah. Mari kita tetap sederhana.
 
Tahukah Anda bahwa semua karbohidrat dalam diet Anda berubah menjadi gula selama proses pencernaan? Yah, itulah kenyataannya. Gula yang kompleks, janganlah tertipu, terutama jika Anda memiliki gangguan ovulasi seperti PCOS (polycystic ovary syndrome). Terlalu banyak gula, yang mencakup semua gula, biji-bijian, pati, dll, terbukti membebani sistem dan menyebabkan resistensi insulin memungkinkan gejala diabetes. Berat badan yang berlebih menyebabkan gangguan ovulasi. So..kurangi sedikit saja karbohidrat untuk menjaga berat badan yang ideal.

 
Terakhir, makan yang organik kapan pun dimanapun. Selain mendukung petani lokal juga mengurangi bahan kimia yang bertebaran di bumi kita. Supaya bumi yang kita tinggali lebih sehat dan lebih subur, hingga manusianya juga lebih subur.