5 Tips Sederhana Yang Manjur Untuk Kesehatan Pria

Kesuburan bukanlah hal yang sering melintas di benak mayoritas pria. Faktanya, pria jarang memikirkan kesehatan dari sperma mereka. Jika Anda berencana menjadi seorang ayah, Anda harus bertindak untuk lebih baik melindungi dan pencegahan dari hal yang bisa merusak kesehatan seorang pria.

Berikut adalah lima tips sederhana untuk setiap orang. Sederhana, tetapi telah banyak yang membuktikan dalam menjaga untuk meningkatkan kesehatan reproduksi pria. Bahkan bisa memastikan masa depan buah hati Anda.

1. Berhenti Merokok. 

"kesalahan politis" Merubah, kebiasaan lama masih sangat sulit dihilangkan. Beberapa fakta yang bisa dipertimbangkan. Asap rokok sering dikaitkan dengan jumlah sperma rendah, hasil penelitian menunjukkan 64% keguguran disebabkan kedua pasangan merokok atau hanya pria saja yang merokok.

2. Kurangi Alkohol. 

Penyalahgunaan alkohol kronis bisa meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh, tetapi juga dapat merusak sistem reproduksi. Lalu dikhawatirkan, kemampuan Anda untuk menghasilkan sel sperma yang biasanya terbentuk secara radikal berkurang.

3. Tingkatkan Dosis Vitamin. 

Tingkat Vitamin C yang rendah dapat menyebabkan sperma Anda mengumpul, sebuah fenomena yang membuat hampir 16% dari semua pria tidak subur. Jadi tingkatkan dosis harian multi-vitamin Anda, terutama Vitamin C.

4. Jaga Skrotum. 

Yapps kedengarannya sangat lucu? Bahwa suhu panas yang berlebihan di daerah skrotum dapat menghasilkan volume jumlah sperma yang lebih rendah. Jika Anda berencana "program kehamilan" dari hubungan Anda, lebih bijaksana untuk menghindari air panas, mandi air panas, sauna, dan lingkungan kerja yang menyesakkan. Pria yang berolahraga secara berlebihan berisiko mengurangi jumlah sperma sebab panas yang menumpuk di sekitar buah zakar selama latihan yang terlalu berat. Selanjutnya, Anda harus menghindari mengenakan celana pendek joki ketat dan celana joging. Pilihlah pakaian yang longgar lebih nyaman digunakan.

5. Abstain from Sex. Diakui, ini mungkin sulit bagi banyak orang! Namun, periode pembatasan seksual yang singkat (tiga hingga enam hari) akan meningkatkan volume dan potensi air mani. Namun, jangan abstain dalam waktu yang lama. Pantang lama menghasilkan volume yang lebih tinggi dari sperma yang lebih tua, yang pada gilirannya menunjukkan penurunan mobilitas.

Selain tips di atas, Anda juga dapat membeli suplemen herbal alami yang membantu meningkatkan produksi air mani. Zinc dan L-Arginine dua herbal yang sangat kuat (dan populer) sangat bagus untuk meningkatkan kesuburan secara keseluruhan, serta meningkatkan dorongan seksual Anda! Ada banyak produk tersedia secara online yang mengandung suplemen kesuburan.

Ayolah teman-teman. Lebih berpengetahuan tentang kesehatan umum Anda. Awasi sendiri. Dan dengan demikian, Anda juga akan mencari "chip off the old block" di masa depan.